خستگی مزمن

به طور کلي افراد مبتلا به اين بیماری، از افراد نرمال کمتر فعاليت مي کنند. اين بيماري موجب اختلال در فعاليت هاي مختلف زندگی ( شغلي، شخصي، اجتماعي، تحصيلي و احساساتی) مي شود و عملا فرد را منزوي مي کند.

علائم خستگی مزمن

تشخیص سندرم خستگی مزمن آسان نیست و از آنجاییکه بسیاری از بیماریها هم می توانند چنین علائمی نشان بدهند تشخیص بر اساس رد (حذف) کردن سایر بیماریها توسط پزشک متخصص مغز و اعصاب می باشد.

کرایتریای تشخیصی سندرم خستگی مزمن شامل حداقل 4 مورد از علائم زیر می باشد:

1-      احساس ناخوشی بعد از فعالیت فیزیکی که حداقل 24 ساعت بعد از آن ادامه دارد

2-      درد عضلات

3-      اختلال حافظه

4-      سردرد

5-      درد مفاصل متعدد

6-      اختلال خواب مثل آپنه خواب یا قطع تنفس

7-      گلودرد

عوامل و درمان خستگی

خستگی مزمن می‌تواند به علت یک یا چند عامل از عوامل زیر بوجود آمده باشد، توجه داشته باشید که هر کدام از درمان‌های زیر باید زیر نظر یک متخصص مغز و اعصاب انجام شود و پزشک با در نظر گرفتن عوامل مختلف می‌تواند بهترین درمان را برای شما تشخیص دهد.

1-      کم خونی

2-      کم بودن تعداد گلبولهای قرمز خون و هر مشکل خونی دیگر که باعث کم رسیدن اکسیژن به بافتهای بدن و مغز شود.

3-      کمبود منیزیم، زینک، ویتامین د

4-      کمبود منیزیم، زینک و ویتامین د بوسیله آزمایش خون قابل تشخیص است و با قرصهای مکمل قابل جبران است. در هنگام مصرف قرصهای مکمل باید یک ماه فرصت دهید تا اثر ضد خستگی آن مشخص شود. همچنین با قرار گرفتن در مقابل آفتاب ویتامین د بدن تأمین می‌شود.

5-      کبد چرب
کبد چرب در اثر جمع شدن زیاد چربی در کبد ایجاد می‌شود و درمان آن کاهش غذاهای سرخ کرده و فست فود و غذاهای با چربی زیاد در برنامه غذایی است. ورزش سرعت درمان را زیاد می‌کند.

6-      جمع شدن سموم در بدن

7-      خستگی می‌تواند در اثر جمع شدن سموم در بدن ایجاد شود.

8-       خواب ناکافی

9-      غذای ناکافی

10-   قطع تنفس در خواب

11-  کم‌کاری تیروئید

12-  افسردگی

13-  عفونت پنهان مجاری ادرار

14-   بیماری‌های قارچی

15-  دیابت

16-  بیماریهای قلبی

17-  حساسیتهای غذایی

18-  خوردن کافئین زیاد

و دیگر عوامل

چند توصیه نورولوژیست به بیمارانی که از مشکل خستگی رنج می برند:

1-      خوشحال باشید

2-      از رختخواب خارج شوید

3-      صبحانه کامل بخورید

4-      از نور خورشید حداکثر استفاده را بکنید

5-       تنها نمانید و با افراد مختلف صحبت کنید.

6-      تعادل زندگی خود را حفظ کنید

7-      خودتان باشید و نقش بازی نکنید.

8-      حرکت کنید و هدف داشته باشید.

9-      محبت و صمیمیت خود را نشان دهید. اجازه دهید که دیگران به شما محبت کنند.

10-  کینه افراد را از دل دور کنید.

11-  به خود فرصت دهید و صبور باشید.

12-  از آنچه از زندگی نصیب شما شده است راضی باشید.

13-  از خود انتظارات خارج از توان خود نداشته باشید.

14-  از دیگران خرده نگیرید اینکار از انرژی شما می‌کاهد.

15-  با مشاور صحبت کنید.

16-  مکانیزم اندیشه خود را تغییر دهید.

17-  زیر نظر دکتر متخصص مغز و اعصاب خوب باشید.